钠盐换算计算器
健康计算器1 g 盐=400 mg 钠 · NRV% · 高中低钠分级
钠盐换算计算器——1 g 盐=400 mg 钠 · NRV% · 高中低钠分级。钠盐换算计算器（WHO 口径）1 g 盐 = 400 mg 钠、5 g 盐 = 2000 mg 钠；盐(g) = 钠(mg) ÷ 400，钠(mg) = 盐(g) × 400（1 g 钠 ≈ 2.54 g 盐）。NRV% = 钠 ÷ 2000 mg × 100%。GB 28050 每 100 g 固体分级：≥600 mg 高钠、120-600 中钠、≤120 低钠（液体 300/120 mg 每 100 ml）。WHO 建议成人钠 <2000 mg/日（<5 g 盐），中国营养学会建议 ≤1500 mg（3.75 g）。例：600 mg → 1.5 g 盐、NRV 30%。
钠 NRV% 30% · 高钠食品（每 100 g）
计算过程
- 11 g 盐 = 400 mg 钠（WHO 换算）
- 2盐 = 600 mg ÷ 400 = 1.5 g
- 3NRV% = 600 mg ÷ 2000 mg × 100% = 30%
看懂营养标签（GB 28050）
每 100 g 固体食品：钠 ≥600 mg 为高钠（尽量少吃），120–600 mg 为中钠，≤120 mg 为低钠（可优先选择）；液体食品阈值为 300/120 mg 每 100 ml。单份钠 NRV% 超过 30% 就算高钠。
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怎么用
- 填写身体指标：按钠盐换算计算器的提示输入身高、体重、年龄等数值。
- 看数值与分级：结果即刻显示，并附权威标准分级判定（如正常/偏高）。
- 对照参考表：结合页面对照表确认所处区间与健康目标值。
- 反推目标：修改输入试算"达到目标需要多少"，量化改善计划。
核心要点
- 钠盐换算计算器是健康身体分类下的实用工具，打开即用。
- 支持实时计算，修改输入即刻更新结果。
- 所有计算在浏览器本地完成，数据不上传服务器，保护隐私。
原理与公式
钠盐换算计算器（WHO 口径）1 g 盐 = 400 mg 钠、5 g 盐 = 2000 mg 钠；盐(g) = 钠(mg) ÷ 400，钠(mg) = 盐(g) × 400（1 g 钠 ≈ 2.54 g 盐）。NRV% = 钠 ÷ 2000 mg × 100%。GB 28050 每 100 g 固体分级：≥600 mg 高钠、120-600 中钠、≤120 低钠（液体 300/120 mg 每 100 ml）。WHO 建议成人钠 <2000 mg/日（<5 g 盐），中国营养学会建议 ≤1500 mg（3.75 g）。例：600 mg → 1.5 g 盐、NRV 30%。
常见问题
钠盐换算计算器怎么用？
计算结果准确吗？
免费使用吗？需要注册吗？
健康指标正常就一定健康吗？
支持手机使用吗？
数据会上传到服务器吗？
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来源与更新
依据国家卫健委相关标准(WS/T 428等)及WHO国际标准。最近更新：2025-07
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引用本页：一键算. 钠盐换算计算器[EB/OL]. https://www.yijiansuan.com/c/health/sodium-salt
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