BMI 计算器
健康计算器身体质量指数 · 中国标准 · 健康区间
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BMI 计算器——身体质量指数 · 中国标准 · 健康区间。偏瘦：BMI < 18.5。
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怎么用
- 输入身高：填写身高（厘米），如 170。
- 输入体重：填写体重（千克），如 65；建议用晨起空腹体重更稳定。
- 选择判定标准：默认中国标准（WS/T 428），也可切换 WHO 国际标准对比。
- 查看结果：实时得到 BMI 数值与分级（偏瘦/正常/超重/肥胖），并给出你身高对应的健康体重区间与增减重建议。
核心要点
- BMI（身体质量指数）用体重除以身高平方，适合做成人体重筛查。
- 中国标准以 24.0 作为超重下限、28.0 作为肥胖下限，低于 WHO 的 25/30，更贴合国人体质。
- 健康体重区间 = 正常 BMI × 身高²，即 18.5×身高² 到 24×身高²（中国标准）。
- 运动员、孕妇、儿童和老人不宜只用成人 BMI 下结论，需结合腰围、体脂率等综合判断。
原理与公式
BMI 公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
身高需换算成米（170cm = 1.70m）。
中国成人分级（WS/T 428—2013）：
偏瘦：BMI < 18.5
正常：18.5 ≤ BMI < 24.0
超重：24.0 ≤ BMI < 28.0
肥胖：BMI ≥ 28.0
WHO 国际标准：超重/肥胖门槛为 25 / 30。
健康体重区间 = 18.5 × 身高² 到 24 × 身高²
计算示例：身高 170cm、体重 65kg → 65 ÷ 1.70² = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5，属于「正常」；健康体重约 53.5~69.4kg。
数据对照表
| 分级 | 中国标准（WS/T 428-2013） | WHO 标准 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5 – 23.9 | 18.5 – 24.9 |
| 超重 | 24.0 – 27.9 | 25.0 – 29.9 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 | ≥ 30.0 |
来源：中国卫健委《成人体重判定》行业标准、世界卫生组织 BMI 分级
常见问题
BMI 是怎么计算的？
BMI = 体重(千克) ÷ 身高(米)²。注意身高要用「米」：170cm 即 1.70m，平方为 2.89。例如体重 65kg、身高 170cm，BMI = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5，属于正常。
中国 BMI 标准和 WHO 国际标准有什么不同？
中国标准（WS/T 428—2013）：超重 ≥24、肥胖 ≥28。WHO 标准则为 ≥25 和 ≥30。中国把门槛定得更低，是因为相同 BMI 下东亚人群体脂率更高、腹型肥胖更常见，代谢风险在更低 BMI 就开始上升。
BMI 正常就一定健康吗？
不一定。BMI 无法区分脂肪与肌肉，也看不出脂肪分布。肌肉发达者 BMI 偏高但体脂低；体重正常但腰腹脂肪多的「隐形肥胖」，BMI 正常却仍有代谢风险。建议结合腰围、体脂率综合评估。
BMI 不适用于哪些人群？
不适用于：① 儿童和青少年（应使用按年龄性别的 BMI 百分位曲线）；② 孕妇和哺乳期女性；③ 肌肉量极高的运动员；④ 水肿或肌肉明显流失者；⑤ 高龄老人。
我的身高对应多少体重才算正常？
健康体重 = 18.5×身高² 到 24×身高²（中国标准）。例如身高 170cm，正常体重约 53.5~69.4kg；身高 160cm 约 47.4~61.4kg。
腰围多少算腹型肥胖？
WHO标准：男性腰围≥90cm或腰臀比≥0.9、女性腰围≥80cm或腰臀比≥0.85，提示腹型肥胖。腹型肥胖比全身均匀肥胖的心血管代谢风险更高。
老年人BMI标准一样吗？
不一样。65岁以上老年人，BMI 22-26.9可能属于正常范围（低于年轻成人标准），轻度超重反而与更低的全因死亡率相关。
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来源与更新
分级标准依据国家卫生健康委《成人体重判定》WS/T 428—2013，以及世界卫生组织（WHO）BMI 分类。最近更新：2025-01
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