电解质水配比器
健康计算器自制 ORS 口服补液盐/运动饮料
答案速览
电解质水配比器——自制 ORS 口服补液盐/运动饮料。WHO ORS 口服补液盐（1 升水）：氯化钠 2.6 g + 葡萄糖 13.5 g + 氯化钾 1.5 g + 柠檬酸钠 2.9 g。
配方与水量
L
盐（氯化钠）3.0g
糖（葡萄糖/砂糖）20.0g
额外建议半个柠檬汁调味
计算步骤
- 11 L × 3 g/L 盐 + 20 g/L 糖
- 2温水溶解摇匀；ORS 需按包装整包冲调，稀释或加浓都会影响渗透压。
严重脱水（持续呕吐/无尿/意识改变）立即就医，ORS 只是轻中度脱水一线手段；糖尿病者慎用高糖配方。
这个工具对你有帮助吗？
怎么用
- 填写身体指标：按电解质水配比器的提示输入身高、体重、年龄等数值。
- 看数值与分级：结果即刻显示，并附权威标准分级判定（如正常/偏高）。
- 对照参考表：结合页面对照表确认所处区间与健康目标值。
- 反推目标：修改输入试算"达到目标需要多少"，量化改善计划。
核心要点
- WHO ORS 口服补液盐（1 升水）：氯化钠 2.6 g + 葡萄糖 13.5 g + 氯化钾 1.5 g + 柠檬酸钠 2.9 g。
- 简化家庭版（1 L）：盐 2.5-3.5 g + 糖 20 g（4 茶匙）+ 半个柠檬汁；腹泻脱水用严格 ORS 配方。
- 运动饮料（1 L）：盐 1-1.5 g + 糖 40-60 g（等渗 6-8%）+ 柠檬酸；高温长时间运动加少量镁钾盐。
- 例：1 L 简化补液 → 盐 3 g、糖 20 g。
原理与公式
WHO ORS 口服补液盐（1 升水）：氯化钠 2.6 g + 葡萄糖 13.5 g + 氯化钾 1.5 g + 柠檬酸钠 2.9 g。
简化家庭版（1 L）：盐 2.5-3.5 g + 糖 20 g（4 茶匙）+ 半个柠檬汁；腹泻脱水用严格 ORS 配方。
运动饮料（1 L）：盐 1-1.5 g + 糖 40-60 g（等渗 6-8%）+ 柠檬酸；高温长时间运动加少量镁钾盐。
例：1 L 简化补液 → 盐 3 g、糖 20 g。
常见问题
电解质水配比器怎么用？
打开页面后在输入框中填入参数即可自动计算。自制 ORS 口服补液盐/运动饮料。修改任意输入结果自动更新。
计算结果准确吗？
使用WHO、国家卫健委等权威机构发布的标准公式，结果准确可靠。但个体差异可能导致与实际不符，健康评估请以医生诊断为准。
免费使用吗？需要注册吗？
完全免费，打开网页即用，无需注册、登录或下载任何软件。
健康指标正常就一定健康吗？
不一定。BMI等指标无法区分脂肪与肌肉，也看不出脂肪分布。建议结合多项指标和医生诊断综合评估。
支持手机使用吗？
支持。页面采用响应式设计，手机、平板、电脑均可正常使用。
数据会上传到服务器吗？
不会。所有计算在浏览器本地完成，您的健康数据不离开设备，保护隐私。
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来源与更新
依据国家卫健委相关标准(WS/T 428等)及WHO国际标准。最近更新：2025-07
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引用本页：一键算. 电解质水配比器[EB/OL]. https://www.yijiansuan.com/c/health/electrolyte-drink
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