男性体脂率计算器

男性健康体脂率为 10%-20%。10%-14% 为健身型，15%-19% 为标准型，20%-24% 偏高，≥25% 为肥胖。

海军公式误差约 ±3%，适合日常追踪趋势。精确测量需 DEXA 扫描或皮脂钳多点测量。

体脂率更准确。BMI 无法区分脂肪和肌肉，体脂率直接反映脂肪占比，尤其对健身者和「瘦胖子」更有参考价值。

使用WHO、国家卫健委等权威机构发布的标准公式，结果准确可靠。但个体差异可能导致与实际不符，健康评估请以医生诊断为准。

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