标准体重计算器

按中国BMI标准（18.5-24），身高170cm的健康体重为53.5-69.4kg，理想体重约63kg（BMI=21.8）。

标准体重是一个健康区间（BMI 18.5-24对应），理想体重通常取区间中点或BMI=22左右的值，更精确但个体差异大。

BMI = 体重(千克) ÷ 身高(米)²。注意身高要用「米」：170cm 即 1.70m，平方为 2.89。例如体重 65kg、身高 170cm，BMI = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5，属于正常。

中国标准（WS/T 428—2013）：超重 ≥24、肥胖 ≥28。WHO 标准则为 ≥25 和 ≥30。中国把门槛定得更低，是因为相同 BMI 下东亚人群体脂率更高、腹型肥胖更常见，代谢风险在更低 BMI 就开始上升。

不一定。BMI 无法区分脂肪与肌肉，也看不出脂肪分布。肌肉发达者 BMI 偏高但体脂低；体重正常但腰腹脂肪多的「隐形肥胖」，BMI 正常却仍有代谢风险。建议结合腰围、体脂率综合评估。