核心答案：全球时间以 UTC（协调世界时）为基准，北京=UTC+8，纽约=UTC−5（夏令时−4），伦敦=UTC+0（夏令时+1）。北京 20:00 = 纽约 7:00（冬）/8:00（夏）= 伦敦 12:00/13:00。
时区基础知识
- 全球 24 个理论时区，每区 15° 经度=1 小时
- UTC±X 表示比世界时快/慢 X 小时
- 中国全境统一用 UTC+8（北京时间），新疆实际日出晚 2 小时
- 国际日期变更线：跨过它日期 ±1 天
主要城市时差表（相对北京）
| 城市 | 时差 | 北京 20:00 时当地 |
|---|---|---|
| 东京/首尔 | +1 | 21:00 |
| 新加坡/香港 | 0 | 20:00 |
| 迪拜 | −4 | 16:00 |
| 伦敦（冬/夏） | −8/−7 | 12:00/13:00 |
| 纽约（冬/夏） | −13/−12 | 7:00/8:00 |
| 洛杉矶（冬/夏） | −16/−15 | 4:00/5:00 |
| 悉尼（冬/夏） | +2/+3 | 22:00/23:00 |
夏令时的坑
- 美国：3 月第 2 周日 → 11 月第 1 周日（2025: 3/9–11/2）
- 欧洲：3 月最后周日 → 10 月最后周日（2025: 3/30–10/26）
- 中美/中欧切换日期不同——每年有 2-3 周时差会临时变化 1 小时
- 中国 1992 年起取消夏令时；俄罗斯、阿根廷等也已取消
- 每年春季拨快那周，会议工具、航班、服务器 Cron 任务最容易出错
跨国会议时间换算
三步法：① 本地时间 → UTC（减去自己的偏移）；② UTC → 对方时间（加对方偏移）；③ 确认双方是否都在夏令时。
北京（UTC+8）20:00 约纽约（夏令时 UTC−4）：UTC=12:00 → 纽约=8:00。例：和北京晚上 8 点开会，纽约同事是早上 8 点，都在工作时间——中美黄金档就是北京 20:00-23:00。
常见误区
- 忘记日期变更：北京周一 10:00 = 洛杉矶周日 18:00，日期差一天。
- 夏令时边界踩点：美国 3 月 9 日凌晨 2:00 直接跳到 3:00，这个时间"不存在"。
- UTC 和 GMT 混为一谈：GMT 是时区（英国冬令时），UTC 是原子钟基准——日常可互换，精确场景用 UTC。
- 以为中国有时区划分：全国统一 UTC+8，跨 5 个理论时区也只用一个时间。
用[时区换算计算器](/c/date/timezone)实时对比 12 个主要城市当前时间。